引起3岁宝宝肚子疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.饮食问题：宝宝可能吃了过多的生冷食物、不易消化的食物或暴饮暴食，导致消化不良、肠痉挛。可以尝试给宝宝按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解疼痛。同时，注意饮食的调整，避免食用过多生冷、油腻食物。
2.腹部受凉：宝宝腹部受凉也可能引起肚子疼。可以用热水袋或热毛巾给宝宝热敷腹部，注意温度不要过高，避免烫伤宝宝。
3.感染：肠道感染、呼吸道感染等都可能引起肚子疼。如果宝宝还伴有其他症状，如发热、咳嗽、呕吐等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
4.寄生虫感染：蛔虫、蛲虫等寄生虫感染也可能导致宝宝肚子疼。可以带宝宝去医院检查，确诊后在医生的指导下进行驱虫治疗。
5.肠痉挛：这是一种常见的儿科疾病，主要表现为阵发性腹痛。可以通过腹部按摩、热敷等方法缓解疼痛，也可以在医生的指导下使用解痉药物。
6.其他：腹部外伤、疝气、肠梗阻等也可能导致宝宝肚子疼。如果宝宝肚子疼的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻、精神萎靡等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，具体情况需要根据宝宝的症状、体征和其他相关检查来确定。在处理宝宝肚子疼的问题时，家长应密切观察宝宝的情况，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。同时，要保持宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物，注意腹部保暖，让宝宝养成良好的生活习惯。