5岁宝宝肚子疼的原因和解决办法如下：
1.饮食因素：宝宝可能吃了过多的生冷、油腻、辛辣食物，或者暴饮暴食、过饥过饱，导致胃肠功能紊乱，引起肚子疼。家长可以给宝宝按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解疼痛。也可以给宝宝喝一些温水，缓解胃肠道痉挛。如果宝宝肚子疼的同时伴有呕吐、腹泻等症状，可能是急性胃肠炎，需要及时就医。
2.腹部受凉：宝宝腹部受凉，也会引起肚子疼。家长可以给宝宝用热水袋热敷腹部，缓解疼痛。也可以给宝宝喝一些温热的姜糖水，温中散寒。如果宝宝肚子疼的同时伴有鼻塞、流涕等症状，可能是感冒引起的，需要及时就医。
3.肠痉挛：肠痉挛是一种常见的儿科疾病，主要表现为阵发性腹痛，疼痛部位多在脐周。肠痉挛引起的肚子疼一般比较剧烈，可持续数分钟或数十分钟不等，间歇期可无任何症状。家长可以给宝宝按摩腹部，缓解疼痛。也可以给宝宝使用开塞露，促进肠道排气，缓解疼痛。如果宝宝肚子疼的同时伴有呕吐、腹泻等症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医。
4.蛔虫感染：蛔虫感染是儿童常见的寄生虫病，主要表现为脐周疼痛，呈阵发性发作，疼痛时患儿喜欢揉按腹部，不伴有恶心、呕吐等症状。如果宝宝肚子疼的同时伴有食欲减退、消瘦、营养不良等症状，可能是蛔虫感染引起的，需要及时就医。
5.肠系膜淋巴结炎：肠系膜淋巴结炎是儿童常见的疾病，主要表现为发热、腹痛、恶心、呕吐等症状。腹痛多位于脐周或右下腹，呈阵发性发作，疼痛时患儿喜欢揉按腹部。如果宝宝肚子疼的同时伴有发热、恶心、呕吐等症状，可能是肠系膜淋巴结炎引起的，需要及时就医。
6.其他：宝宝肚子疼还可能是其他原因引起的，如肠梗阻、阑尾炎、腹膜炎等。这些疾病都比较严重，需要及时就医。
总之，宝宝肚子疼的原因很多，如果家长不能确定原因，或者宝宝肚子疼的症状比较严重，建议及时就医。