手腕扭伤后红肿，可采取以下措施：
1.冷敷：在扭伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。
5.注意休息：避免使用受伤的手腕进行重体力劳动或剧烈运动，给受伤部位足够的休息时间。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.就医：如果手腕扭伤严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或手部麻木无力等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折或其他严重损伤。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，在恢复期间，可以逐渐进行手腕的康复训练，加强手部肌肉的力量和灵活性，预防再次受伤。同时，佩戴合适的护腕也可以提供一定的支撑和保护。