手腕扭伤后肿胀的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤手腕。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重或肿胀明显，也可以局部涂抹药膏或使用止痛贴剂。
6.观察症状：密切观察手腕的肿胀、疼痛、活动受限等症状是否逐渐加重。如果症状持续不缓解或出现加重，应及时就医。
7.就医：如果手腕扭伤严重，出现明显的畸形、活动受限、疼痛剧烈或手指麻木无力等症状，应立即就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
需要注意的是，在处理手腕扭伤肿胀时，应避免过度活动手腕，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，应在使用上述方法前咨询医生的建议。