红细胞和血小板低可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：缺乏某些维生素、铁、叶酸或其他营养素可能导致贫血，从而影响红细胞的生成。血小板低也可能与营养不良有关。确保摄入均衡的饮食，包括富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、红肉、鸡蛋、豆类等。如果有特定的营养缺乏，医生可能会建议补充剂。
2.慢性疾病：某些慢性疾病，如慢性肾脏疾病、炎症性肠病、自身免疫性疾病等，可能导致红细胞和血小板减少。治疗基础疾病是解决问题的关键。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗心律失常药物、抗抑郁药等，可能会影响血小板的功能或导致贫血。如果怀疑药物是原因，应与医生讨论是否需要调整治疗方案。
4.骨髓问题：骨髓疾病，如再生障碍性贫血、骨髓瘤等，可能影响红细胞和血小板的生成。医生可能会建议进行骨髓检查以确定具体原因。
5.感染：某些感染，如病毒感染、细菌感染等，可能导致暂时的红细胞和血小板减少。治疗感染是恢复的重要步骤。
6.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可能导致免疫系统攻击自身的红细胞和血小板。治疗通常包括免疫抑制剂或激素。
7.脾功能亢进：脾脏过度活跃可能会破坏过多的红细胞和血小板。脾切除术可能是一种治疗选择。
8.其他因素：长期暴露在辐射、某些化学物质或毒素中，以及某些遗传疾病也可能导致红细胞和血小板低。
在处理红细胞和血小板低的问题时，以下是一些建议：
1.就医：咨询医生以进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。
2.遵循医生的治疗方案：如果医生确定了导致红细胞和血小板低的原因并制定了治疗计划，务必遵循医生的建议进行治疗。
3.注意休息：充足的休息对于身体的恢复很重要。避免过度劳累和剧烈运动。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行血液检查，以监测红细胞和血小板的情况，并评估治疗的效果。
5.避免风险：如果血小板低导致容易出血的情况，要注意避免受伤和使用可能增加出血风险的物品，如阿司匹林等非甾体抗炎药。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方案应根据具体情况制定。如果对红细胞和血小板低的原因或治疗有任何疑问，应与医生进行详细的讨论。早期诊断和适当的治疗可以帮助恢复红细胞和血小板的正常水平，并提高身体健康。