当脸上长痘痘并挤出脓时，以下是一些建议：
1.清洁皮肤：保持皮肤清洁是关键。使用温和的洁面产品轻轻清洁面部，避免过度摩擦。每天洗脸2-3次，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.避免挤压：挤压痘痘可能导致感染扩散和炎症加重。尽量避免挤压痘痘，以免留下疤痕。
3.使用合适的护肤品：选择适合油性皮肤的护肤品，避免使用油腻的化妆品。可以使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品，有助于减少痘痘和控制油脂分泌。
4.饮食调整：保持均衡的饮食对于改善皮肤健康很重要。多摄入水果、蔬菜、全谷类食物和健康脂肪，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。
5.注意休息：充足的睡眠对于皮肤健康至关重要。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
6.避免压力：长期的压力可能导致内分泌失调，加重痘痘问题。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想或放松技巧。
7.就医咨询：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括外用药物（如抗生素、维A酸类药物）、口服药物（如抗生素、异维A酸）或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘问题都不同，因此治疗方法可能会有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和皮肤护理是预防痘痘复发的重要措施。