小孩老是流鼻血，可以多吃以下几种食物：
1.清热食物：小孩流鼻血多因血热，虚火内炽，迫血妄行所致。因此，可多吃清热凉血的食物，如莲藕、梨、丝瓜、白菜等。
2.富含维生素C、E的食物：维生素C、E可以增强血管弹性，改善血管壁功能，防止破裂出血。如蔬菜、水果、豆类等。
3.止血食物：流鼻血时，可以吃一些具有止血作用的食物，如黄花菜、芹菜、木耳、柿饼、莲子、菱角等。
4.补血食物：小孩流鼻血后，身体可能会出现血虚的情况，因此要多吃一些补血的食物，如红枣、花生、桂圆、阿胶等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果小孩经常流鼻血，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。