小孩常流鼻血时，适合食用以下食物：
1.清热凉血食物：小孩流鼻血多因血热妄行，血络受伤。此类食物性属寒凉，能清血热，使血行清宁，可缓解流鼻血症状。如藕节、芦根、梨、荸荠、生地、木耳、丝瓜、黄花菜等。
2.富含维生素C、E食物：维生素C、E能增强血管弹性，改善血管壁功能，防止破裂出血。小孩鼻出血期间可多吃富含维生素C、E的食物，如白菜、豆芽、西红柿、橘子、大枣等。
3.止血食物：花生衣、黄花菜、木耳、莲蓬、丝瓜、乌贼骨等食物有止血功效，可适量多吃。
4.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要营养物质，补充足够的蛋白质有助于增强身体的抵抗力，促进损伤组织的修复，减少鼻出血的次数。小孩鼻出血期间可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解的作用，并不能替代正规的医疗治疗。如果小孩经常流鼻血，或者出血量较大、持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长要让小孩多喝水，保持鼻腔湿润，避免用手挖鼻孔，避免剧烈运动和碰撞鼻部。