两个手臂酸痛的原因和解决办法主要包括以下几点：
1.过度使用：如果手臂进行了过度的体力劳动或运动，比如提重物、打羽毛球等，可能会导致手臂肌肉疲劳，从而出现酸痛的症状。这种情况下，一般不需要特殊治疗，注意休息，避免过度使用手臂，几天后症状即可缓解。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可能会压迫神经根，导致手臂出现酸痛、麻木、无力等症状。此外，还可能伴有颈部疼痛、活动受限等症状。对于颈椎病引起的手臂酸痛，可以采取颈部牵引、理疗、按摩等方法进行治疗，严重者可能需要手术治疗。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎可导致肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等组织发生炎症，从而引起手臂酸痛。治疗方法包括肩部休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、局部封闭等。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压而产生的一系列症状，如手臂酸痛、无力、麻木等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等也可能导致手臂酸痛，如心肌梗死、肺癌、颈椎病等。如果手臂酸痛同时伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、上肢无力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
需要注意的是，手臂酸痛的原因可能较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免过度使用手臂，注意保暖，适当进行体育锻炼。