两个手臂酸痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.过度使用手臂：如果您进行了过度的手臂运动或重复性动作，例如长时间使用电脑、提重物或进行剧烈的运动，手臂肌肉可能会疲劳和酸痛。休息手臂，避免过度使用，并进行适当的伸展运动可以缓解酸痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：手臂肌肉的拉伤或扭伤也可能导致酸痛。在这种情况下，应立即停止活动，并在疼痛部位使用冰袋冷敷15-20分钟，每天多次。可以使用止痛药物（如布洛芬）来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，或出现肿胀、畸形等异常情况，应及时就医。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手臂的关节。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手臂酸痛、肿胀和僵硬。治疗方法取决于具体的关节炎类型，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。如果怀疑有关节炎，应咨询医生进行详细的诊断和治疗。
4.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能导致神经受压，从而引起手臂酸痛、麻木或无力。这种情况下，可能需要进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）来确定病因，并采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.心血管疾病：少数情况下，手臂酸痛也可能是心血管疾病的症状之一，如心肌梗死。如果同时伴有胸痛、呼吸困难、出汗等其他症状，应立即就医，进行心电图等检查以排除心血管问题。
6.其他原因：其他可能导致手臂酸痛的原因包括内分泌失调、感染、自身免疫性疾病等。
如果手臂酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试休息、冷敷、按摩等方法缓解疼痛，但不要自行使用药物或进行剧烈的运动，以免加重症状。此外，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、合理锻炼等也有助于预防手臂酸痛的发生。