两个手臂酸痛的原因有很多，常见的有以下几种：
1.过度使用：如果近期进行了过度的手臂运动或劳动，比如提重物、打球、游泳等，可能会导致手臂肌肉疲劳和酸痛。
2.姿势不良：长时间保持不良的手臂姿势，如低头看手机、伏案工作等，可能会使手臂肌肉紧张，血液循环不畅，引起酸痛。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致手臂出现酸痛、麻木等症状。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎可能会导致手臂酸痛、活动受限等。
5.肌肉拉伤：手臂肌肉受到外力牵拉或扭伤，可能会引起肌肉拉伤，导致酸痛。
6.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能会侵犯关节及其周围组织，导致手臂酸痛。
7.其他：心血管疾病、神经系统疾病等也可能引起手臂酸痛。
针对手臂酸痛的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止手臂的活动，让手臂得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在手臂酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩手臂酸痛的部位，可缓解肌肉疲劳，促进恢复。
4.拉伸：进行手臂的拉伸运动，可增强肌肉的柔韧性，缓解酸痛。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如中频电疗、超声波治疗等，可促进炎症吸收，缓解疼痛。
7.就医诊治：如果手臂酸痛持续时间较长、症状加重或伴有其他不适症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果手臂酸痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断，采取合适的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的手臂姿势，避免过度使用手臂，适当进行手臂的锻炼，预防手臂酸痛的发生。