血压高不吃药是否能降下来，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.改善生活方式：通过改变生活方式，如减轻体重、增加运动、减少盐的摄入、戒烟限酒、保持充足的睡眠等，可以在一定程度上降低血压。这些方法对于轻度高血压或血压刚刚升高的人可能有效。
减轻体重：研究表明，减轻体重可以降低血压。通过健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。
增加运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳或其他有氧运动，可以帮助降低血压。
减少盐的摄入：限制钠的摄入量对于控制血压非常重要。尽量减少食用加工食品、咸菜和高盐调味料，选择新鲜食材烹饪。
戒烟限酒：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，而过量饮酒也会导致血压升高。戒烟并限制酒精摄入有助于改善心血管健康。
保持充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠对于身体的正常功能至关重要。建立规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境。
2.管理压力：长期的高压力状态可能导致血压升高。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、放松技巧等，可以帮助降低血压。
3.饮食调整：某些食物可能对血压有影响。增加富含钾、镁、膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
4.定期监测血压：即使通过生活方式的改变血压有所降低，也应定期监测血压，以确保血压保持在健康范围内。如果血压仍然偏高或出现其他症状，可能需要进一步的治疗。
需要注意的是，对于高血压患者，尤其是血压较高或存在其他健康问题的人，药物治疗可能是必要的。药物治疗可以更有效地控制血压，降低心血管疾病的风险。如果血压高，应咨询医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。
此外，每个人的身体状况和血压情况都不同，因此采取的措施也应因人而异。在尝试任何改变生活方式或自我管理血压的方法之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员。他们可以评估个人情况，提供个性化的建议和指导，并根据需要调整治疗计划。