神经头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，以一侧或双侧头部疼痛反复发作，疼痛有跳动感、刺痛或胀痛为主要表现。以下是一些治疗神经头痛的小妙招：
1.按摩头部：用食指、中指、无名指按压太阳穴，或者用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，可以有效缓解神经头痛。
2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力和紧张，从而减轻神经头痛的症状。可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，每次持续几分钟。
3.冷敷或热敷：冷敷或热敷可以缓解神经头痛的症状。如果疼痛是由于头部血管扩张引起的，可以用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，每次持续15-20分钟。如果疼痛是由于肌肉紧张引起的，可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，每次持续20-30分钟。
4.适量运动：适量的运动可以帮助缓解压力和紧张，改善血液循环，从而减轻神经头痛的症状。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
5.饮食调整：饮食也可能会影响神经头痛的发作。建议避免食用巧克力、咖啡、酒精等刺激性食物，以及奶酪、腌制品等含酪氨酸的食物。多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
6.保持良好的睡眠：保持良好的睡眠对于缓解神经头痛非常重要。建议每天按时睡觉，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。同时，要保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
需要注意的是，如果神经头痛的症状较为严重，或者频繁发作，建议及时就医，进行系统的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，保持心情愉悦。