额头起痘的原因可能有以下几点：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于紧张状态，可能导致内分泌失调，使额头长痘。此外，女性在生理期前后，体内激素水平变化也可能导致额头长痘。
2.皮肤清洁不当：如果额头部位的皮肤清洁不彻底，油脂、灰尘等污垢堵塞毛孔，容易导致细菌滋生，从而引起痘痘。
3.饮食因素：高糖、高油、辛辣刺激性食物的摄入可能导致内分泌失调，增加额头长痘的风险。
4.遗传因素：有些人的皮肤容易出油，或者毛囊口角化异常，这可能与遗传有关。
5.药物因素：某些药物，如口服避孕药、皮质类固醇等，可能导致内分泌失调，引起额头长痘。
6.其他因素：如使用劣质化妆品、过度洗脸、内分泌疾病等也可能导致额头长痘。
针对额头长痘的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高油、辛辣刺激性食物。
2.做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁额头部位的皮肤，避免过度清洁。
3.注意保湿：使用清爽的保湿产品，保持皮肤水分。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致感染扩散，留下疤痕。
5.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以咨询皮肤科医生，医生可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或进行物理治疗（如光疗）。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都可能不同，如果痘痘问题持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。