患有神经性耳鸣时，在饮食方面可以适当多吃以下食物：
1.富含P物质的食物：P物质是一种神经递质，可参与疼痛感知和传递。研究表明，神经性耳鸣患者的耳部神经末梢中P物质水平升高。减少P物质的产生有助于缓解耳鸣。含P物质丰富的食物包括辣椒、花椒、咖喱等香辛料，以及巧克力、奶酪等。
2.富含镁的食物：镁缺乏与耳鸣有关。研究发现，补充镁剂可以改善耳鸣症状。含镁丰富的食物包括绿叶蔬菜、全谷物、豆类、坚果等。
3.富含锌的食物：缺锌可能影响内耳的正常功能。补充锌有助于缓解耳鸣。含锌丰富的食物包括海鲜、瘦肉、鸡蛋等。
4.富含维生素的食物：维生素对神经系统的正常功能至关重要。维生素B1、B12、E等在耳鸣的治疗中可能发挥一定作用。富含这些维生素的食物包括谷类、动物肝脏、蔬菜等。
5.活血化瘀的食物：中医认为，神经性耳鸣与血瘀有关。活血化瘀的食物有助于改善耳部血液循环，缓解耳鸣。如黑木耳、山楂、红糖等。
需要注意的是，饮食调整对神经性耳鸣的治疗作用有限，不能替代正规的医疗干预。在饮食调整的同时，患者应积极就医，接受专业的诊断和治疗。如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时咨询医生，以便获得更合适的治疗方案。