海绵体肿大能否自行恢复，取决于肿大的原因。以下是一些可能的情况：
1.生理性原因：
自慰或性生活过度：过度的刺激可能导致海绵体充血肿胀。这种情况下，通常会在一段时间后自行恢复，建议适当休息，避免过度刺激。
紧身内裤或长时间骑行：紧身内裤或长时间骑行可能对海绵体造成压迫，导致肿胀。更换宽松的内裤，减少骑行时间，通常也能缓解症状。
2.病理性原因：
感染：如尿道炎、前列腺炎等，可能导致海绵体炎症，引起肿大。这种情况下，需要就医进行治疗，使用抗生素等药物来消除感染，肿大才能恢复。
损伤：海绵体受到损伤，如挫伤、撕裂等，可能导致肿大。轻微的损伤可能会自行恢复，但严重的损伤可能需要手术修复。
其他疾病：某些疾病，如阴茎硬结症、血管疾病等，也可能引起海绵体肿大。这些情况需要进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，如果海绵体肿大伴有疼痛、出血、排尿异常等症状，或者持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的检查，确定肿大的原因，并给予相应的治疗建议。
此外，保持良好的生活习惯，如避免过度自慰、性生活适度、穿宽松内裤、避免长时间骑行等，有助于预防海绵体肿大的发生。