舌头侧面溃疡可能由多种原因引起，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.保持口腔清洁：使用温和的盐水漱口，有助于减轻疼痛和预防感染。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重溃疡疼痛。
3.使用药物治疗：可以局部涂抹口腔溃疡散、冰硼散等药物，或含服西地碘含片、溶菌酶含片等，以缓解疼痛。
4.调整饮食：多吃富含维生素C和维生素B的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于促进溃疡愈合。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进溃疡愈合。
6.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于减轻疼痛。
需要注意的是，如果舌头侧面溃疡持续不愈或疼痛加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。