促甲状腺激素高的饮食注意事项如下：
1.限制碘的摄入：碘摄入量增加可能会导致甲状腺激素合成增加，从而加重促甲状腺激素高的症状。因此，应避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鲜等。
2.选择合适的蛋白质：蛋白质是甲状腺功能的重要物质基础。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
3.控制脂肪和胆固醇的摄入：高脂肪和高胆固醇饮食可能会影响甲状腺激素的代谢。应选择低脂肪、低胆固醇的食物，如橄榄油、蔬菜、水果等。
4.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于调节血糖和血脂，可选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
5.避免刺激性食物：浓茶、咖啡、辛辣食物等可能会刺激甲状腺，应避免食用。
6.注意饮食规律：定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
7.补充营养物质：可适当补充维生素、矿物质等营养物质，如维生素D、钙、硒等。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗的一部分，对于促甲状腺激素高的患者，还需要在医生的指导下进行规范的治疗，包括药物治疗、放射性碘治疗等。同时，定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。如果对饮食调整有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。