常见的碱性主食有以下几种：
1.蔬菜类：大部分蔬菜都属于碱性食物，如菠菜、白菜、胡萝卜、生菜、西兰花等。这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康。
2.水果类：水果也是碱性食物的重要来源，如苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓等。水果富含维生素、抗氧化剂和纤维素等营养成分，对身体健康有益。
3.全谷物类：全谷物类食物如全麦面包、糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康。
4.豆类：豆类是碱性食物中的重要组成部分，如红豆、绿豆、黑豆、芸豆等。豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有益。
需要注意的是，虽然碱性食物对身体健康有益，但也不能过量食用。在饮食中，应该保持均衡饮食，摄入适量的各种食物，以维持身体健康。