来月经前肚子疼的原因主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在月经周期中会升高，可能导致子宫收缩和疼痛。
2.子宫收缩：月经前，子宫会开始收缩，为排出经血做准备，这可能导致肚子疼。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫以外的部位，可能导致月经前肚子疼。
4.盆腔炎：盆腔内的炎症也可能引起月经前肚子疼。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响月经周期和疼痛感受。
对于月经前肚子疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
2.休息：适当休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
4.药物治疗：如疼痛严重，可以在医生指导下使用止痛药。
如果月经前肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。