怀孕几个月开始补钙补到什么时候

孕期补钙一般从怀孕4~5月开始补钙。孕中期每日钙的需要量约800mg，每日至少摄入250~500g左右的奶制品，进食精肉、蛋类、鱼、虾等含钙丰富的食物，每日补充钙剂约600mg，以满足胎儿生长发育的需要。孕晚期每日钙的需要量约1200mg，可以每日喝500mL的牛奶，因为牛奶中钙的吸收是比较好的，吃含钙丰富的食物，适当补充钙剂，多晒太阳以促进钙的吸收。孕期应保持营养均衡，避免挑食，钙的补充直至哺乳期结束为止。