如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以帮助你判断的方法：
1.症状：新型冠状病毒感染的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他呼吸道感染疾病相似，因此单靠症状不能确诊。
2.接触史：了解自己是否有与确诊或疑似病例的密切接触史非常重要。如果你曾接触过感染病毒的人，那么感染的风险会增加。
3.旅行史：如果你最近去过疫情严重的地区或接触过来自这些地区的人，也需要警惕感染的可能性。
4.检测：如果你有上述症状或接触史，并且怀疑自己感染了新型冠状病毒，最好进行核酸检测或抗体检测以确诊。这些检测可以在医疗机构或特定的检测中心进行。
需要注意的是，对于一些老年人、免疫功能低下者或患有其他基础疾病的人，感染新型冠状病毒后可能症状不典型，甚至没有症状，但仍可能传播病毒。因此，如果你属于高风险人群，即使症状轻微，也应及时就医并告知医生你的接触史和旅行史。
此外，无论你是否怀疑自己感染了新型冠状病毒，都应该采取以下预防措施：
1.勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后。
2.佩戴口罩：在公共场所佩戴口罩，以防止飞沫传播。
3.保持社交距离：尽量避免与他人密切接触，保持至少1米的距离。
4.加强通风：保持室内空气流通，定期开窗通风。
5.避免聚集：减少不必要的聚会和聚集活动。
6.健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足休息。
如果你的症状加重或出现其他异常情况，应立即就医并遵循医生的建议。同时，要密切关注疫情动态和政府的防控措施，遵守相关规定和要求。保护自己和他人的健康是每个人的责任。