如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以帮助你判断的方法：
1.了解症状：新型冠状病毒感染的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅仅依靠症状来确诊。
2.接触史：询问自己是否有与确诊病例或疑似病例的密切接触史。如果有接触史，那么感染的风险会增加。
3.就医咨询：如果你有上述症状或怀疑自己感染了新型冠状病毒，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会要求进行相关的检测，如核酸检测、抗体检测等。
4.遵循医生的建议：如果医生怀疑你感染了新型冠状病毒，他们可能会采取相应的措施，如隔离、进行进一步的检测或提供治疗建议。请务必遵循医生的指导，并配合他们的工作。
5.自我隔离：如果你的症状较轻，并且医生建议你在家中进行自我隔离，应严格遵守隔离要求。避免与他人密切接触，佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风等。
6.关注病情变化：密切关注自己的症状变化。如果症状加重或出现新的症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医。
7.避免恐慌：尽管新型冠状病毒感染可能会引起担忧和恐慌，但保持冷静和理性非常重要。遵循官方的健康建议和指南，获取准确的信息，以做出明智的决策。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人或免疫功能低下的人，感染新型冠状病毒后可能会面临更高的风险。如果你属于这些人群，或者对自己的健康状况有任何疑虑，应尽快咨询医生的意见。
最重要的是，要保持警惕，采取预防措施，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等，以减少感染的风险。如果出现症状或有疑虑，及时就医并遵循医生的建议是保护自己和他人健康的关键。