如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒（COVID-19），以下是一些建议来帮助你确定：
1.了解症状：COVID-19的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促、失去嗅觉或味觉等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。
2.自我评估：如果你有接触过确诊病例，或者曾经去过疫情高风险地区，或者与感染者有密切接触，那么感染的风险会增加。在这种情况下，即使症状不明显，也应该考虑进行检测。
3.就医咨询：如果你出现了上述症状，尤其是在高风险情况下，应及时就医。告知医生你的症状和接触史，医生可能会进行进一步的评估和建议。
4.检测方法：目前，COVID-19的检测方法主要包括核酸检测和抗体检测。核酸检测可以检测病毒的RNA，是确诊的主要方法。抗体检测则可以检测人体对病毒的免疫反应，但不能单独用于确诊。
5.遵循医疗机构的指导：一旦决定进行检测，应遵循医疗机构的安排和指导。这可能包括前往指定的检测点、接受采样和等待检测结果。
6.隔离和防护：如果检测结果为阳性，你将被确诊为COVID-19感染者。你需要立即采取隔离措施，以防止病毒传播给他人。同时，遵循医疗机构的建议进行治疗和护理。
7.关注病情变化：即使症状缓解，也应密切关注自己的病情变化。如果出现呼吸困难、胸痛、持续高热等严重症状，应及时就医。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人以及免疫功能低下的人，COVID-19可能会导致更严重的后果。如果你属于这些高危人群，即使症状轻微，也应尽快就医并接受检测。
此外，预防感染仍然是最重要的措施。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等，可以有效减少感染的风险。
最重要的是，要保持冷静和理性，遵循专业医疗机构的建议和指导。如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。