怎么养膝盖

养护膝关节，首先就要做到减轻体重，避免过大的体重对膝关节造成过大的负荷，加速膝关节的退行性改变。此外患者平时也要注意避免一些剧烈运动，像跑步、打篮球等这类有身体对抗、变向或者长时间的负重运动，会对膝关节的软骨结构造成损伤，引起软骨的破损，造成骨性关节炎症。\n而患者平时还可以加强一些膝关节的功能训练，提升大腿股四头肌等肌肉的力量，可以提升膝关节的稳定性，延缓膝关节退行性变的进程，对于膝关节会有一定的好处。同时患者也要注意避免受到寒冷刺激，以免形成滑膜炎，对于膝关节也有不利的影响。\n患者平时也可以口服氨基葡萄糖等营养软骨的药物，也可以进行局部的理疗、针灸、推拿等方法综合干预，能够有效的减轻膝关节的相关症状，防止膝关节病变加重，对于膝关节的养护也至关重要。