牙齿内壁掉了一块舔着难受，可能是牙结石、龋齿、楔状缺损等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：请尽快就诊，以便医生进行详细的口腔检查和诊断。
2.保持口腔卫生：在就医前，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免使用过于刺激性的漱口水。
3.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重症状。
4.遵循医生建议：医生会根据具体情况给出相应的治疗方案，可能包括洗牙、补牙、根管治疗等。请务必遵循医生的建议，按时复诊。
5.定期口腔检查：定期进行口腔检查，以便早发现、早治疗口腔问题。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，口腔问题的处理可能需要更加谨慎。在就医时，应告知医生相关情况，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯对于预防口腔问题的发生非常重要。