怀孕五个月的孕妇适合食用以下蔬菜：
1.富含叶酸的蔬菜：怀孕5个月时，胎儿的神经管开始发育，需要足够的叶酸。可以多吃菠菜、芦笋、白菜等富含叶酸的蔬菜。
2.富含维生素C的蔬菜：维生素C有助于提高孕妇的免疫力，促进铁的吸收。可以多吃青椒、西红柿、花椰菜等富含维生素C的蔬菜。
3.富含膳食纤维的蔬菜：膳食纤维可以预防孕妇便秘，促进肠道蠕动。可以多吃芹菜、南瓜、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜。
4.富含钙的蔬菜：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙。可以多吃西兰花、豆制品、黑木耳等富含钙的蔬菜。
需要注意的是，孕妇在食用蔬菜时，应选择新鲜、无污染的蔬菜，并彻底清洗干净。同时，应避免食用过多的生蔬菜，以免引起肠胃不适。