如果你的月经推迟了一周还没有来，可以考虑以下原因和解决方法：
1.怀孕：如果你有性生活，那么怀孕是月经推迟最常见的原因之一。你可以在药店购买验孕棒或早孕试纸进行自测，如果结果为阳性，建议进一步去医院进行检查，以确诊是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调可能是导致月经推迟的原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致月经失调。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能引起内分泌失调。
3.其他因素：除了怀孕和内分泌失调，还有一些其他因素可能导致月经推迟，如体重变化、过度运动、药物副作用、卵巢早衰等。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，如果你的月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。