例假期间可以适量食用阿胶糕。阿胶糕具有补血、止血的作用，适量食用一般不会对例假造成不良影响。但需注意以下几点：
1.选择优质阿胶糕：应选择正规厂家生产的阿胶糕，确保其质量和安全性。
2.控制食用量：阿胶糕虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致身体不适。建议每次食用不超过100克。
3.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，有些人可能对阿胶糕中的某些成分过敏或不适应。如果在食用阿胶糕后出现不适，如腹胀、腹痛、腹泻等，应停止食用并咨询医生的建议。
4.注意饮食均衡：在例假期间，应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以满足身体的营养需求。
5.避免食用过凉食物：例假期间应避免食用过凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒或加重痛经等不适症状。
6.关注身体变化：如果例假期间出现经血量过多、经期过长或痛经等异常情况，应及时就医，找出原因并进行相应的治疗。
总之，阿胶糕是一种营养丰富的食品，但在例假期间食用时需注意适量，并结合个人身体状况进行选择。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的意见。