经常肠炎拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，同时要注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。尤其是在换季或气温变化较大时，要及时增添衣物。
3.补充水分和电解质：拉肚子可能导致身体脱水和电解质失衡，因此要多喝水，或者口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果拉肚子严重，伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素等药物治疗。
5.就医检查：如果经常出现肠炎拉肚子的症状，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
6.提高免疫力：保持良好的生活习惯，适量运动，充足睡眠，提高身体免疫力，有助于预防肠炎的发生。
7.心理调节：长期的精神紧张、焦虑等情绪可能会加重肠炎症状，因此要注意心理调节，保持心情愉悦。