判断自己是否散光，可以通过以下方法：
1.视力下降：散光患者的视力可能会下降，尤其是在看远处物体时。这可能会导致阅读困难、眼睛疲劳或头痛等症状。
2.视力模糊：散光可能会导致视力模糊，尤其是在看近处或远处物体时。这可能会影响日常生活和工作。
3.眼睛疲劳：散光患者可能会经常感到眼睛疲劳，尤其是在阅读、看电视或使用电脑等近距离工作后。
4.头痛：散光患者可能会经常感到头痛，尤其是在眼睛疲劳或长时间使用眼睛后。
5.眼睛干涩：散光患者可能会经常感到眼睛干涩，尤其是在长时间使用眼睛后。
6.重影：散光患者可能会看到物体有重影，尤其是在看远处物体时。
7.眯眼：散光患者可能会眯眼以改善视力。
如果出现以上症状，建议及时就医，进行眼科检查，以确定是否散光。