想睡又睡不着眼睛都睁不开是什么原因

晚上想睡又睡不着，眼睛都睁不开，看似睡着了，实际没睡不着，白天精神很好的，是什么原因？41岁）。我是阜阳市人民医院医师，尹纯辉医生。以前有过吗。[自动回复]您好，现在休息时间，请谅解。没有，就最近一周。最近工作累吗？先开始10点睡到12点过就醒，中间隔三个小时才又睡的着。睡眠质量如何？两个月前出车祸之后，睡眠就慢慢下降了。玩手机电脑多么？心里有事，我性格开郎，一般过几天就没事，但现在老想事情。是否有压力焦虑。工作压力不大，家里事多，大小事都由我一个人。睡眠不好多数与思虑过度有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。偶尔失眠可以吃安眠药，但是任何安眠药连续服用一个月以上都可能成瘾。一周了，没睡着过。是否服药治疗。中药，西药喝了三天，还是没一点睡意，具体什么药物。想睡，睡不着，眼睛都睁不开。蒽蒽。天麻素片，灯盏花素片，安神补脑液。效果如何。还有不知道叫什么。蒽蒽。没反应。建议您如下方法调整:1.每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡.必要时服用安神补。脑液或者枣仁安。神胶囊。这个药喝了，怎么会拉肚子。哪个。不知道，就是检的中药，西药喝了就拉肚子。是否停药。我有浅表性胃炎。停药。那该用什么药？病情严重不。服用枣仁安。神胶囊。还须要买其它药不。暂时不用。亲爱的患者！如果您对本次咨询满意，请您动动自己的手指，点击右上角评价对本次咨询进行评价，您的肯定，就是我努力的目标。。来自第三方合作平台的咨询问题，右下角➕号里，可对本次咨询进行评价。（百度的也可以提前评价了）的满意，是对我工作最大的支持！后期有问题，可在百度搜索问医生在我的咨询中，可以找到我，进行电话咨询或者图文咨询，并上传报告单发给我，综合分析