没有任何一种食物可以让人“吃猛长高”，但均衡的饮食对于儿童的生长发育非常重要。以下是一些有助于儿童长高的饮食建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。可以选择奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以选择鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。
4.铁：铁是血液生成所必需的营养素。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等富含铁的食物。
5.锌：锌是促进生长发育的重要营养素。可以选择海鲜、瘦肉、蛋黄、豆类等富含锌的食物。
6.碳水化合物：碳水化合物是身体能量的来源。可以选择全麦面包、糙米、蔬菜等富含碳水化合物的食物。
7.水分：水分是身体代谢所必需的营养素。可以选择白开水、果汁、牛奶等富含水分的食物。
此外，家长还应该注意以下几点：
1.饮食均衡：儿童的饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷类等。
2.控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能会导致肥胖，影响生长发育。
3.避免过度饮食：过度饮食可能会导致肥胖，影响生长发育。
4.饮食规律：儿童的饮食应该规律，避免过度饥饿或过度饱食。
5.培养良好的饮食习惯：儿童应该养成良好的饮食习惯，如定时进餐、细嚼慢咽、不挑食、不偏食等。
总之，均衡的饮食对于儿童的生长发育非常重要。家长应该注意儿童的饮食均衡，避免过度饮食和过度肥胖，培养良好的饮食习惯，以促进儿童的健康成长。