刚生完小孩吃什么好

刚刚生完孩子的产妇饮食的重要原则是少盐、少油和营养均衡，太过油腻的食物不助于消化。刚生完小孩的女性消耗能量比较多，所以需要全面补充营养，除了鸡、鸭、鱼肉类等，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，比如胡萝卜、花菜等蔬菜、瓜果，在保持每日足量蛋白质的同时，摄入新鲜蔬菜有助于产妇的恢复。食补对于刚生完小孩的女性是很好的，各种汤品有营养也好消化，还有助于母乳的分泌，比如鲫鱼汤等。不过值得注意的是，不要炖的过于油腻，切记产妇忌辛辣、油炸和一切冷饮。因此，葡萄、西瓜、柚子等生冷、寒凉的水果最好不要吃，相反性温的苹果、香蕉可以吃。