一、正常人的睡眠时间是6~8个小时，基本上可以维持人体精力和体力的恢复，满足人体生理需求。睡得多或者是过度睡眠以后，人的机体代谢下降，包括心率减慢和血液循环减慢。机体大脑以及肌肉组织供血供氧会减少，使大脑细胞以及肌肉组织出现继发性的缺氧状态，从而造成身体的疲劳感，也就是过度睡眠以后会导致越睡越累，是一种不健康的生活方式。二、另外，过度睡眠，还会造成一些其它不利于健康的状况，包括记忆力下降，胃肠道消化功能下降等表现。

正常的睡眠时间在婴幼儿时期为每天12小时以上，少年时期为每天10小时左右，成年人每天8小时为宜、不得低于6小时而老年人一天要保证9小时的睡眠。睡眠过多有许多危害如会使人活动减少导致能量不易消耗而出现肥胖，睡眠时间多则日照的时间短导致钙的吸收减少而出现骨质疏松，过多的睡眠会打乱人体正常的生理周期导致免疫系统功能下降。睡眠时血液流动缓慢，长期过多的睡眠会使血栓形成的风险大大增高，可能导致心肌梗死或者脑梗死的发生。

通常人的正常睡眠时间是6-8小时左右，如果睡眠过多，对身体也会造成一定的危害，具体如下：第一、睡眠中血液黏滞度流动不足，因此会导致血液黏滞度过高，进而引发血脂过高。因此睡眠过多，运动减少时，对身体最大危害是导致血流速度减慢，还会引起继发性血脂增高。第二、睡眠过多时会导致继发性脑动脉缺血和乏氧，睡眠中细胞不能正常运输血液和运输养分，就会在睡眠中出现呼吸暂停综合征。此时会严重的引起供氧，就会造成大脑细胞的乏氧状态，因此睡眠过多会导致大脑细胞的缺氧。第三、睡眠过多还会继发性的引起心肌和脑血管供血减慢和血流不足。

1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。2、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。多睡易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。4、中午睡觉的时间太长了的话很容易出现睡不醒的情况。5.午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。

睡得多可以使人反应迟钝、容易发胖、血液黏稠度增高等。正常的睡眠时间是7至8个小时，睡得过多也是不健康的。睡得多可以使大脑的细胞活性下降，神经细胞抑制的时间长，会出现反应迟钝，记忆力下降。睡得多，基础代谢降低，多余的热量会转化成脂肪导致人发胖，并且容易诱发糖尿病，抵抗力下降。睡得多，运动少，血流速度减慢，血液黏稠度会增高，可诱发心脑血管疾病。

如果患者睡眠时间过长，运动量会有所减少，可能会导致血液粘稠度明显增高，诱发高脂血症，高血压病等病情发作，也可能会引起患者体重明显增加，诱发冠心病等病情发生。而且在患者长时间睡眠的情况下，会出现基础代谢率明显降低，过多的热量可能会转化成为脂肪诱发糖尿病等病情发生，同时也会出现抵抗力下降的表现。需要患者尽量保持良好的睡眠习惯，睡眠时间大约保持在6~8小时比较好。