髌骨骨折的康复训练时间需要依据康复训练的方法以及骨折的严重程度来进行综合分析。大多数的髌骨骨折通过手术治疗，如果不是非常严重的粉碎骨折通过固定，也就是手术中的内固定，固定比较牢靠的情况下，术后即可立刻进行膝关节的屈伸功能训练。通过屈伸功能训练后一般术后1到2周就可以下地适度活动。比较快的康复训练方法，通过两个月左右就基本可以恢复正常了。但是如果碎得比较厉害，手术中的固定没有特别牢固的情况下，康复训练恢复的时间就会相应的延长，可能会延长到三个月左右，所以说需要具体情况具体分析。

髌骨骨折如果骨折块对位对线良好，关节面没有受到很大的影响，可以采取保守治疗，即用石膏固定4~6周，拆石膏以后大部分患者不可避免的会发现肌肉有不同程度的萎缩。通常在石膏固定过程当中，我们也可以进行肌肉的等长收缩来尽量减少肌肉萎缩的程度，拆除石膏以后我们也要进行肌肉的恢复性功能锻炼，同样也要恢复关节的活动度。在锻炼方面建议使用下肢的负荷性训练，比如坐在床边脚踝部位绑沙袋，脚慢慢下垂到地板上，主动伸屈膝关节。也可以俯卧在床上脚踝部位绑沙袋，主动屈曲膝关节，可以起到锻炼大腿前侧和后侧肌肉力量的作用。也需要自制弹力绷带套在脚趾上进行踝关节的屈伸活动，可以起到锻炼胫前方肌肉力量的作用。患者也可以采取站在床边双手扶床，慢慢下蹲来锻炼膝关节的活动度。各种锻炼会出现不同程度的关节和肌肉疼痛，建议患者要循序渐进，量力而行，不可操之过急。

晚期的肌肉锻炼主要是以抗阻力为主，最简单的方法是上肢提重物、下肢提沙袋，也可以配合蹬车、划船等各种锻炼方法。对于不同的关节，主动锻炼的活动范围也有所不同。要锻炼膝关节的伸屈时，患者可站在床位，双手扶住床边，用力下动以自己身体的重量向下压。被动屈曲膝关节锻炼时间为每日两次，每次约1小时，这种被动锻炼有疼痛感，因此一定要坚持锻炼，并逐步增加屈膝的力度和程度，循序渐进，切莫操之过急。这些方法简单易行，有条件的可以配合理疗，借助锻炼器进行锻炼，锻炼效果很差者，可行手法治疗或手术治疗来解决关节粘连，恢复关节活动度的问题。

髌骨骨折，训练一般来说，每天训练三组，每组训练15分钟，整体来说，膝关节髌骨骨折术后一般需要进行康复功能锻炼，在前期需要进行膝关节可调试支具的固定，一般来说，0到3周左右，行0到30度的膝关节可调式支具固定，如果以后每一周可以增长15度。一般来说，需要行股四头肌肌力的锻炼，同时可以行膝关节屈曲伸直以及踝泵功能锻炼。需要注意的是，避免骨折并发症的可能，其包括坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓的形成，这些都是应该需要考虑的。

对于髌骨骨折手术以后多久可以正常地下地进行走路，通常要想正常的下地进行走路，需要等到髌骨骨折完全愈合以后，恢复病人正常关节活动度才可以正常下地进行走路的。如果骨折愈合顺利，大约需要三个月左右的时间，但是具体三个月左右是否已经完全的骨折愈合了，单纯的通过时间来判断还是不严谨的，因为在临床的过程中，毕竟影响骨折愈合的因素还是非常多的，比如病人年龄的大小，身体的素质，当时损伤的严重程度以及后期积极治疗保护的程度，这些都会影响病人骨折愈合进程的，所以最主要的还是需要根据复查的片子看骨折愈合情况才能决定。

髌骨骨折后要恢复到和以前一样一般需要3个月左右，不过一般髌骨骨折后即便骨折已经完全愈合了，在功能方面也不一定会和原来一模一样了，大部分会伴有一部分的功能受限，损伤越重，功能受限的程度越大，髌骨骨折经保守治疗的，一般骨折端错位不多，这种愈合一般较快，3-4周骨折基本开始愈合，6-8周骨折会完全愈合，对于髌骨骨折错位较多的，常规采用手术治疗，一般术后即可开始进行膝关节功能活动，术后2-3周膝关节功能即可恢复到正常，4-6周左右髌骨开始愈合，可开始进行下蹲活动及开始锻炼正常行走，到3个月左右骨折基本完全愈合，可恢复正常的功能活动。

髌骨骨折保守治疗后，一般情况下最少6~8周才可以脱拐行走。髌骨骨折要注意和重视，并积极控制，尽快去骨科完善检查，根据结果再选择其他的治疗方案，之后按时锻炼，特别是辅助热敷、按摩等物理治疗，必要时还可以吃活血化瘀的药物控制。

髌骨骨折后，在初期需要固定。限制活动。所以才会出现肌肉萎缩症状。这种情况是骨折后的正常现象。主要就是对骨折处的定期复查。等到骨折处的症状愈合良好后。这时应该适当的下地进行锻炼。然后要逐渐的加强加大锻炼程度。锻炼前后要做一下热敷和按摩处理。这样能够促进血液循环。使肌肉尽快的恢复原来的状态。训练力度逐渐加大。但是也要量力而行。多做些蹲起运动或者是跑步打球等等。

髌骨骨折肌肉萎缩要看锻炼的情况年龄的大小和蛋白质补充以及营养的情况；一般肌肉萎缩以后需要进行积极的锻炼，这种萎缩一般和骨折后活动过少，造成了肌肉长时间不活动萎缩有关系，一般经过积极的锻炼在一到三个月之内能够逐渐的恢复正常，但是也要注意有几种情况，比如在这期间，营养不充分，或者是因为年龄比较大；肌肉本身力量也不足，或者是因为锻炼不够积极，怕疼或者局部有粘连；或者开始损伤比较重骨折粉碎，软组织挫伤非常严重，并且有感染等，这种萎缩和锻炼可能会受到影响，时间会相应的延长。

髌骨骨折手术以后可能会出现大腿前面的股四头肌肌肉萎缩，也有可能会出现后侧的腘神经支配的肌肉萎缩。在肌肉萎缩的早期，我们可以通过运动训练，使得肌肉萎缩完全恢复正常。因为早期的肌肉萎缩只是肌纤维的体积缩小。到后期尤其是超过六个月以后，肌肉萎缩不单纯是肌纤维的体积缩小，也有肌纤维的数量减少，这时候再训练的话就不容易完全恢复到正常情况。肌肉萎缩的肌肉力量训练主要是渐进性抗阻训练。