社交恐惧症可以在医生的指导下采用药物治疗并配合心理治疗，效果较为显著，对于病情的缓解能够起到较好的效果，有利于病情的尽快恢复。此疾病多是由于遗传因素所导致，也有可能是在儿童时期遭受到了家庭变故后所引起。通常会出现害怕以及焦虑的现象，还可能会引起尴尬以及怕丢脸的行为，还可能会伴随出现肌肉抽搐以及恶心和呕吐的现象。

在临床上社交恐惧症的自我治疗主要采用的是认知行为治疗的方法。从认知角度来讲，社交恐惧症维持的原因是对社交恐惧的想法而产生回避的行为。在持续的回避状况下，对自己的想法形成了负强化，所以说患者会坚持认为自己在社交环境中会接受到负面的影响，所以说会导致社交恐惧症持续加重。在临床上进行社交技能训练，或者是直面社交，通过暴露治疗的行为治疗方法可以改善社交恐惧症及其相关的症状，另外也可以通过循序渐进的系统暴露社交环境来进行调整。

行为疗法、脱敏疗法等社交恐惧症的自我治疗方法，其实主要是认知行为疗法，行为疗法是治疗社交恐惧症的首选方法，在现实生活中，用的更多的是系统脱敏疗法，系统脱敏疗法就是逐渐将自己置身于紧张的社交环境中，就是不同等级的紧张程度的社交环境，从低程度的紧张到高程度的紧张，这是系统脱敏疗法，让自己慢慢适应这样社交的环境。还有就是暴露疗法，就是直接将自己置身于让自己最紧张的社交环境中，久而久之可能体会不到这种紧张情绪，或者紧张情绪慢慢得到缓解，主要是这些治疗的方法，还有就是药物，要借助专业医生。

社交恐惧症病人能否自我调节治疗一，积极的自我暗示，每天睡觉前和早上起床以后，对自己说二十遍一切都会好起来的，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变心理恐慌感，学会乐纳自己，培养自信心。二，寻找榜样，学习名人传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，可以潜在地模仿，他们的一些积极的思想和行为。三，想象放松训练，找个安静的地方，舒服的坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕，绿树成荫的幽静地方，心境变的平和起来，开始放松，从头，颈，手臂，胸腹，背，臀，大腿小腿，脚依次想象向他们变松，变软，每天至少一次，经常这样练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的情绪。四，是系统脱敏训练，先为自己设立一个行为目标，然后再根据自己的情况，将有易到难的顺序排列，一项一项的进行社交实践训练，直到每一项练得很轻松自如，就可以进入下一项练习。

社交恐惧症的首选治疗方法是心理治疗，通过在人际环境中的心理训练来克服社交恐惧，当社交恐惧症程度重时，可以适当选择药物治疗，服用一些抗抑郁剂，抗焦虑药等，在此基础上再进行心理治疗，在生活中可以从以下几个方面改善:一，生活中多肯定自己的每一点小的进步;二，每天清晨对着镜子说我能行;三，对你遇到的人给予一个真诚的微笑。拖延症的克服可以从以下几个方法进行:一，正视自己的拖延症;二，从设定目标开始做起;三，尽量压缩完成任务的时间;四，严格执行清单事项;五，将重要工作安排在效率最高的时间段;六，与别人结伴，互相监督对方;七，最后一点也是最重要的一点，就是从现在就开始去做。

社交恐惧症与惊恐障碍的发病原因和症状都不相同。社交恐惧症是指在公共场所或者在与别人打交道时容易出现焦虑的症状，常常会感到手足无措，社会存在严重困难，还可能会有抑郁症和狂躁症等发作。这种病的病因不明确，与遗传因素和生物学因素等有很大的关系，而惊恐障碍是急性焦虑症。主要是惊恐发作，表现为心悸、胸闷、有恐惧感和窒息感等。多数间接性发作，具有一定的遗传性。

要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念，第一悦纳自己，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己，对自己不自信，所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起自信；第二，不要对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求高就容易患得患失，在意别人的看法，一心想得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己，不要去管别人怎么看，你越害怕就越会感到手足无措。第三，不要强化自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时，太注意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退；第四勇敢的去面对，有紧张现象的人，在社交场合下往往会表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不去面对，谁都不可能逃避一辈子，我们生活在这个社会上是必须与人交往互动的。克服紧张的最好办法就是勇敢的去面对紧张，有一位心理学家曾经说过，我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己，最关键的就是要战胜自己，勇敢的迈出第一步，勇敢的去面对。

社交恐惧症的懦弱心理通常可以通过深呼吸来进行调整。平时也可以多参加户外的运动，有利于让自己结交新的朋友，并且还可以让自信达到提升，同时也可以让学习更加的丰富。引起这种情况，可能是因为自卑或者家庭教育造成的原因，平时也可以让患者做自己喜欢做的事，让心情达到放松，并且还可以锻炼想象力。当患者做错事情之后，如果家人进行斥责，可能会导致病情加重。

治疗社交恐惧症最直接的方法就是行为主义疗法，比如冲击疗法，也就是让患者直接面对自己恐惧的社交场合，面对公众让其发言甚至演讲，最终让患者体会到自己的焦虑、恐惧是不必要的，最终打消这种恐惧的症状。但是这种冲击疗法有很大的弊端，尤其是一些人如果是失控，就很容易引起严重的创伤性体验，以及因此带来很多的负面的情绪，也就是如果是操作不当，有可能不仅没有治疗自己的恐惧症，还会加重这个疾病，让自己有很强的心理阴影。退而求其次目前情况下最稳妥的治疗办法，是系统脱敏的疗法，系统脱敏的疗法一般就是分为以下3个主要的步骤：1、学会放松训练，因为行为主义的疗法证明肌肉放松与恐惧、焦虑是互相抑制的，如果肌肉放松、全身放松，恐惧、焦虑的情绪就会受到压制，就不会那样焦虑了。这个时候可以选择调整呼吸、全身肌肉放松，循序渐进的让自己进入放松状态。2、建立社交恐惧的等级，一方面要让自己知道自己最恐惧的是什么，另外一方面就是要让自己面对最轻的社交恐惧场景，比如想象当中社交恐惧的场景。3、让自己在想象当中，去循序渐进的面对自己社交恐惧的场景，当引起焦虑的时候赶紧使用放松训练让自己放松下来，只有这样才能让社交恐惧的情绪及行为消退下去，最终战胜社交恐惧。这一些方法说起来很多、也很复杂，所有的步骤都必须听从心理治疗师的帮助和指导。

社交恐惧症是一种特殊形式的恐惧症，主要是对人体交往产生恐惧。在治疗方面，第一、药物治疗，如果症状严重，可以通过抗焦虑，抗抑郁的药物治疗；第二、心理治疗，主要是认知行为疗法，脱敏法以及冲击疗法，但冲击疗法要特别注意，要考虑患者的承受能力；第三、社交技能训练，患者大部分有社交技能缺陷，或低估自己的社交能力，可以通过社交技能训练，提高患者能力，缓解症状。