腰肌筋膜炎可以从以下四个方面自我判断：1.疼痛部位在腰两侧肌肉；2.病程时间一般较长，疼痛容易反复发作；3.疼痛多以酸痛胀痛为主；4.大多数患者休息后能缓解，热敷后能缓解，久站，久坐，受凉，劳累后会加重。腰肌筋膜炎是由于肌筋膜的无菌性炎症刺激引起。一旦发病，就应当及时正确治疗，早期治疗，恢复快，症状改善后应注意姿势习惯，注意腰背部保暖。病程长，无菌性炎症重，体质差的患者，治疗后病情很容易反复发作。

腰背肌筋膜炎是指因寒冷潮湿慢性劳损，导致腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿，渗出以及纤维变性而出现的一系列临床症状。主要疼痛的部位在腰背部，常见的病因是潮湿寒冷的气候环境，最常见的症状是疼痛，发凉，皮肤麻木，肌肉痉挛以及运动障碍。主要的临床表现是腰背部呈弥漫性钝痛，以两侧腰肌以及髂嵴上方最为明显，疼痛的特点是晨起疼痛症状比较明显，日间较轻，傍晚重复加重，长时间不活动或者活动过度都可以诱发疼痛的现象，并且病程较长，并且因劳累或者气候变化而发作。

臀肌的筋膜炎和腰椎间盘突出的区别还是比较大的，筋膜炎这个级别比较容易出现在颈肩部以及背部，腰部和足底，很少会出现臀部，它的症状就是局部的酸痛以及胀痛，这都是临床上常见的症状，一般在休息以后症状就会有所缓解。腰椎间盘突出这个疾病可以导致患者出现腰痛以及臀部的放射性疼痛和麻木，严重时这种疼痛和麻木有可能会延续到一侧的下肢，所以二者区别还是比较大的，从疼痛的性质上以及范围上都有所不同。

根据问题所询问的情况分析，在临床中，臀肌筋膜炎又可以称作梨状肌综合症。它和腰椎间盘突出症的区别在于，虽然都可以引起下肢坐骨神经痛的症状，但是具体的病因，以及病变的部位是不相同的。腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤因素，引起了腰椎椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出，从而引起了椎管内的脊髓，神经根等神经组织受到压迫，可以表现为腰背部肌肉痉挛，疼痛，以及沿着臀部和下肢的坐骨神经走向的放射性疼痛，以及感觉麻木，肌肉无力等症状。而臀肌筋膜炎，或者称作梨状肌综合症，则是由于臀部的梨状肌，或者筋膜组织，因为急性或者慢性损伤因素，出现了充血，水肿以及挛缩等病变，从而引起了从旁边通过的坐骨神经，卡压或者刺激的症状，可以出现坐骨神经痛，以及麻木的症状。在临床中，如果出现了相应的症状以后，建议及时前往正规医院的骨科门诊就诊咨询，通过专科医生的病史询问，体格检查，以及完善腰椎间盘ct，或者核磁共振检查，就能明确具体的诊断，以便于采取针对性的治疗。

肌筋膜炎的中医治疗方法，首先了解一下肌筋膜炎。它又称为腰背损伤或者是腰背部的纤维炎，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤的时候，而引起肌筋膜炎发炎的急性发作症状。第一、可以用针灸的治疗或者是推拿、按摩的方法给予治疗。第二、可以用热疗，比如红外线、激光或者感应电治疗，给予改善循环的治疗。还可以用刺血拔罐的方法，给予改善症状，给予松解筋膜等对症处理。

颈肩肌筋膜炎，主要是由于各种原因导致的无菌性炎症，口服药物主要是以非甾体类的抗炎镇痛药为主，辅以中药的活血化瘀以及其他支持对症治疗的药物。常用的非甾体类的抗炎、镇痛药有芬必得、塞来昔布，中成药进行活血化瘀的有通络开痹片、金龙丸。如果由于肌筋膜炎导致局部的肌肉筋膜出现痉挛、紧张性的疼痛，无法放松的时候也可以口服氯唑沙宗片，进行放松肌肉的治疗。也可以进行物理治疗，包括热敷、烤电、电磁疗、频谱照射、艾灸等等，都可以有效地促进局部的血液循环，起到消散炎症的目的。经过以上的药物治疗和物理治疗，症状可以在短期内见到疗效。如果效果不佳，要及时上医院进行检查，明确诊断。

如果存在有颈肩肌筋膜炎，同时伴随有颈椎病，通常考虑是平时长时间姿势不良的原因导致，平时经常低头导致后侧颈肩肌持续性的收缩，会产生有局部的劳损，从而引起这种肌筋膜的无菌性炎症。伴随疼痛的症状，同时会出现有颈椎生理曲度的改变，从而诱发颈椎病。治疗方面可以采取综合手段的方法处理，比如筋膜刀配合针灸理疗以及局部按摩热敷的方法进行治疗，要防止后期出现有颈椎活动受限的功能障碍。

对于病人出现了颈，肩，肌筋膜炎颈椎病的情况。多是由于长时间低头活动所导致的，多发生于青壮年人，所以在出现这种情况以后，一是避免长时间的低头活动，再就是多注意保暖，避免受凉。在出现症状以后可以行颈部的牵引，理疗，针灸的治疗。来促进局部的血液循环，并且促进炎性水肿的吸收和消退，并且能够促进筋膜痉挛的缓解，从而缓解病人颈肩背部疼痛的症状，并且在治疗期间可以适当的配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物来促进症状的恢复。

肌筋膜炎这种疾病可能会导致如下的症状：第一，局部会出现非常明显的疼痛，而且在患者尝试发力或者是过度疲劳之后，局部的疼痛会有明显的加剧。除此以外，受凉也会加重局部的疼痛。第二，在发病的部位，往往会有肌肉表面的张力增高的情况。第三，患者发病的部位可能会伴随肌肉力量下降的症状。对于这种病变，在治疗的时候难度并不大，非常容易治愈，但是需要患者长时间的配合，因为对于此类疾病最好的治疗就是制动和休息。在此基础上，需要使用一些消炎的药物。

对于腰肌筋膜炎一年了，积极的进行配合治疗还是可以完全愈合的。但是要想促进完全的愈合需要做到以下几点。一，近期一段时间以内必须要严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件，继续过度的劳损，反而会加重病人临床症状的。二，千万不可以受凉，坚持每天局部应用热水袋或者是盐袋积极的进行热敷，1天2次，每次半小时以上效果会更加明显。三，如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。四，配合一些理疗的办法，比如针灸，烤电，拔罐，推拿，并且局部积极的进行中医药定向透药疗法。多数病人通过上面这些积极的治疗办法，慢慢就会康复的。