日常生活

饮食

多吃富含膳食纤维的食物，如谷类、薯类、豆类、瓜果蔬菜等。

少食或不食辛辣刺激的食物。

适当增加饮水量。

生活习惯

规律排便，不忍耐便意，养成按时排便的良好习惯。

适度体育锻炼也有助于改善便秘。

必要时服缓泻剂，可选用蜂蜜、番泻叶等泡茶饮用，以润滑、松软粪便利于排便。

注意保持肛门部的清洁，使用婴儿湿巾代替卫生纸擦拭肛门。

便后进行适度提肛运动、坐浴等。

伤口未完全愈合者，每次排便后坐浴。

有肛门狭窄者，继续坚持行肛门扩张。

预防

注意劳逸结合，纠正熬夜、排便时吸烟或读书看报等不良习惯。

保持平和心态，避免过度紧张。

注意便血的颜色和量，警惕下消化道出血、结直肠癌等疾病的可能。

如出现发热、肛周局部剧烈疼痛、排便困难等应及时就诊。