李征医生

缓解肌肉酸痛的方法包括休息、拉伸、热敷、按摩、冷热敷交替、适当运动、饮食调整和补充水分。

运动可以减去脂肪，但需结合合理饮食和坚持。建议每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动和力量训练，逐渐增加运动强度，结合多种运动，同时保持良好饮食习惯并坚持运动。

孕妇晚期手脚肿胀的原因主要有子宫增大、激素水平变化、静脉回流不畅、营养不良及其他疾病，可采取休息、饮食调整、适当运动、保暖和定期产检等措施，若肿胀严重或伴有其他不适，应及时就医。

小拇指关节痛的原因和治疗方法因病因而异，常见原因包括创伤、关节炎、腱鞘炎、感染、代谢性疾病等，治疗方法包括休息、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、注射治疗和手术治疗等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。