李坚医生

颈椎病的治疗方法主要包括非手术治疗和手术治疗，具体治疗方法需根据患者病情选择，同时患者应注意休息和颈部肌肉锻炼。

脖子酸痛可能由多种原因引起，可通过保持良好姿势、热敷冷敷、颈部伸展运动、按摩、调整枕头、休息放松、物理治疗、药物治疗等方法缓解，如持续时间较长或加重应及时就医。

长高的靠谱小方法包括均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠、保持良好心态、避免过早发育和定期测量身高。

脊柱关节炎的常见症状包括疼痛、僵硬、疲劳、关节肿胀、眼部炎症、肠道或泌尿系统问题、足跟疼痛、遗传因素和其他症状。

每天在跑步机上跑 30 分钟到 60 分钟可以帮助减肥，但具体时长因人而异。