每天坚持在跑步机上跑30分钟到60分钟可以帮助减肥，但具体时长因人而异。
原因：
1.运动时间：一般来说，要达到减肥的效果，需要持续运动一定的时间。在跑步机上跑步30分钟到60分钟可以让身体消耗足够的热量，从而促进脂肪的燃烧。
2.个人体质：不同人的身体状况和代谢率不同，对运动的反应也不同。有些人可能需要更长时间的运动才能有效减肥，而对于一些人来说，30分钟可能已经足够。
3.运动强度：除了运动时间，运动强度也会影响减肥效果。增加运动强度可以进一步提高热量消耗，但同时也需要注意适度，避免过度疲劳和受伤。
4.饮食控制：减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食的控制。合理的饮食搭配和适当的热量摄入控制可以提供更好的减肥效果。
5.其他因素：个人的生活习惯、睡眠质量等因素也可能对减肥产生影响。保持良好的生活习惯和充足的睡眠对于减肥也是很重要的。
综上所述，每天在跑步机上跑30分钟到60分钟可以帮助减肥，但具体时长还需要根据个人情况进行调整。同时，结合合理的饮食控制和良好的生活习惯，才能更有效地达到减肥的目标。在开始运动前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保身体状况适合运动，并制定适合自己的减肥计划。