武润梅医生

气血两虚是中医病症名，是指气血均亏损不足的证候。其症状表现为面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。具体分析如下： 1.面色淡白或萎黄：气血两虚会导致面色苍白无华，或萎黄憔悴，口唇、指甲颜色淡白。 2.头晕眼花：气血不足不能上荣头

早上醒来头晕恶心想吐，可能是以下原因引起： 1.良性阵发性位置性眩晕： 耳石症是一种常见的内耳失衡疾病，可能导致头晕和恶心。当头位变动时，如躺下、坐起、翻身或抬头时，会突然出现短暂的眩晕，伴有恶心、呕吐。 这种病症在老年人中较为常见，但也可能发生在任何年龄

爬楼梯运动的好处主要有以下几点： 1.增强心肺功能： 爬楼梯需要克服重力，使身体的血液循环加快，心脏的收缩力增强，从而提高心肺功能。 2.锻炼肌肉力量： 爬楼梯可以锻炼腿部、臀部、腰部和背部的肌肉力量，增强肌肉的耐力和弹性。 3.提高身体代谢： 爬楼梯可以

气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以食用红枣、阿胶、芝麻、桂圆、莲子、木耳、扁豆等。从运动方面来调养，可以进行轻缓的运动，比如打太极、散步、慢跑，应避免久坐或久卧。中医讲卧则耗气，所以久卧也会消耗气

在饮食方面，睡前不要暴饮暴食，尽量避免兴奋性的饮料，如浓咖啡、浓茶、酒精等，晚餐不要过饱。在睡眠环境上，睡前不要太吵，卧室要保持安静，睡前洗热水澡、饮用热牛奶等方式也有助于睡眠。此外患者可以寻求中医的治疗，比如针刺疗法，针刺百会穴、四神聪、安眠穴、足三里、

很多人都会出现感冒、发烧以后腿软无力的情况，因为高热以后热伤津液，食欲不佳，可导致营养丢失，而出汗又导致电解质丢失，所以会出现腿软无力。建议患者多饮水，保证水分的摄入，同时适当饮用糖盐水，补充钾、钠离子。如果症状持续不缓解，一定要及时就医，因为发烧原因较多

引起失眠的原因有很多，可以从以下几个方面阐述：1、器质性病变：比如癌症导致的癌性疼痛；支气管炎或者支气管哮喘；肥胖男性患者易发生的睡眠呼吸暂停综合征，皆可引起睡眠问题；2、性格因素：部分人特别追求完美，责任心强，思虑过多，可能造成失眠；3、先天因素：比如体

失眠可以吃中药，也可以吃西药。西药一般常用安定片、右佐匹克隆等，但是这类药物长期服用容易产生成瘾性、依赖性，所以要在医生的指导下服用。中医方面可以服用中成药，常用安神补脑液、枣仁安神胶囊等，病情轻者可以在家喝酸枣仁粉。但是如果失眠症状重，时间比较长，建议到

有很多原因可以导致脾肾阳虚，比如贪凉、受寒、久病，以及它病波及脾肾等。主要表现为畏寒、四肢怕凉、喜热食、腰部怕冷，以及夏季穿衣相对较多等，主要见于老年人。其治疗通常温补脾肾之阳，成药建议服附子理中丸或使用三伏天穴位贴敷，是温补脾肾阳气的传统方法。三伏天穴位

来大姨妈头晕，即经行头晕。经期出血量多，容易导致气血亏虚，导致头部脉络不能得到濡养，所以容易出现头晕、全身乏力、眼花等症状。若头晕呈一过性，应首先测血糖和血压，排除低血压或低血糖导致的头晕后，可以自行食用红枣莲子粥、桂圆、阿胶、枸杞、红糖水等。但如果头晕一

造成脾虚的原因有很多，从以下几个方面分述：1、夏天年轻人喜欢喝冰镇的啤酒、饮料、吃烧烤，这些都容易导致脾虚，伤及脾阳，出现腹泻、腹痛、恶心或者干呕症状。所以应注意不能暴饮暴食，要清淡饮食，尽量吃易消化的食物，多吃蔬菜水果；2、从情绪方面，中医讲思虑伤脾，思

医务工作者理解的痊愈是如果患者病情比较轻，损伤部位也不大，又能在静脉溶栓时间窗内尽快把血管打通，基本上可以回到正常的生活工作中去。但是大部分的脑梗死的患者不能完全回到发病前的状态，因为脑组织的损伤是不可逆的。遇到这种情况需要尽快稳定病情，启动二级预防治疗，

部分人睡觉时间很长，但是睡醒以后总觉得特别累、特别困乏，没有解决疲劳感，这种情况主要考虑以下几个方面：1、排除器质性的问题，比如疼痛性的疾病，肿瘤导致的疼痛会造成患者夜间睡眠质量差，甚至是疼痛难忍，彻夜难眠；2、失眠，尤其是原发性的失眠，患者对睡眠的期望值

现在人生活压力大，工作压力也大，饮食方面没有做到定时、定量进餐，尤其是早饭或午饭推迟，甚至有的年轻人不吃早餐，这些都容易造成脾虚。所以饮食上要三餐定时、定量，而且食物要清淡易消化，避免冰镇的饮料及辛辣刺激食物，如麻辣烫，长期食用也会造成脾虚。此外久坐久卧、

人一天中运动的黄金时间段为下午的4:00-5:00，经过多半天工作以后人们的肌肉、韧带已经得到了充分活动，心率、血压也相对趋于平稳，所以可以进行较为剧烈的有氧运动，如游泳、打球、慢跑、健身等。下午的4:00-5:00仍然是上班时间段，运动对于上班族来说根本

现在由于生活水平的提高，工作压力的增大，很多人都会出现过度劳累的症状。患者可出现近期记忆力差、注意力不集中，比如在工作的时候，经常不能集中注意力。有的人会出现睡眠质量差，多梦易醒，而且夜间容易伴有出汗，中医上叫盗汗。有的人会出现头晕、头痛、耳鸣、胸闷，以及

中风是中医的病名，中医根据有没有神志昏迷分为中经络和中脏腑。中风相当于西医的缺血性脑卒中和出血性脑卒中，而脑梗塞相当于缺血性脑卒中，包括三种类型：脑血栓的形成，最主要病因是大动脉粥样硬化；脑栓塞，最常见心源性脑栓塞，常见于风湿性心脏病、心房颤动；腔隙性脑梗

失眠患者可以适当进食小米，因为小米中含有色氨酸，能促进睡眠，而且有和胃健脾的作用。此外可以饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸和肽类，能帮助睡眠，起到镇静助眠的作用。蜂蜜、玫瑰、合欢皮、合欢花发让那个代茶饮也可以帮助睡眠。患者还可以熬粥的时候适当放入莲子，饮用酸枣仁

指人体阴液不足，滋润濡养功能下降，无法制约阳气，从而导致的一系列病理变化。指机体阳热功能减退，反应低下，而引起的一系列病理变化。例如，女性患者肾阴虚大多出现在更年期的妇女，主要临床表现是月经失调、潮热、盗汗、情绪异常、腰酸、背困、手足心热，需要滋阴治疗。如

月经期间头晕，在中医上叫做经行头晕，仅少数患者可出现，部分患者1-2天即可缓解，无需就医，只需要多饮水、休息就可以。但部分患者经行头晕可伴随整个经期，此时就需要就医。需考虑贫血原因。因为经期出血量比较多，容易出现气血亏虚，如果头部脉络得不到濡养，就容易出现

脖子颈椎疼可能是多种原因引起的，可尝试以下方法缓解：保持良好姿势、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗，如持续不缓解或加重应及时就医。