关键点：用眼过度眼睛胀痛可通过适当按摩、滴眼药水、热敷缓解，具体为：一、适当按摩可缓解，如眼部按摩、做眼保健操，能使局部血液循环通畅、眼睛肌肉放松，减轻胀痛感；二、滴眼药水治疗，如萘敏维滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，可减轻胀痛及缓解干涩、疲劳、发红等症状，但不能过度依赖以免产生耐药性；三、热敷可让眼部血管和毛孔扩张放松，舒缓和放松眼睛从而缓解胀痛感。平时应避免长时间近距离用电子产品，注意休息和避免熬夜等不良生活习惯。
一、适当按摩：当用眼过度导致眼睛胀痛时，可以进行眼部按摩或者做眼保健操来改善。眼部按摩能够促进眼部周围的血液循环，使血液能够更加顺畅地流动，这样就可以为眼睛提供充足的营养和氧气，从而改善眼睛的疲劳状态。做眼保健操则能有效地放松眼睛周围的肌肉，让这些肌肉从紧张的状态中解脱出来，进而达到减轻眼睛胀痛的效果。
二、滴眼药水：如果眼睛胀痛的情况持续不缓解，可以在医生的指导下选用合适的眼药水。比如萘敏维滴眼液，它不仅能缓解眼睛的胀痛感，还对眼睛干涩等不适有改善作用；七叶洋地黄双苷滴眼液也能起到一定作用，帮助减轻胀痛，同时缓解眼睛疲劳、发红等表现。然而，需要注意的是，不能过度依赖眼药水，因为这可能会导致耐药性的产生，使得后续在需要使用眼药水时效果不佳。
三、热敷：对眼睛部位进行热敷是一种有效的缓解方法。通过热敷，能让眼部的血管和毛孔处于一种扩张和放松的状态，这样眼睛就能得到充分的舒缓和放松，进而有效减轻眼睛胀痛的感觉。
总之，为了避免用眼过度眼睛胀痛的情况发生，平时要尽量控制使用电子产品的时间，尤其是长时间近距离使用。同时要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜等不良行为对眼睛造成伤害。