用眼过度眼睛酸痛，可以通过以下方法缓解：
1.休息：停止使用电子设备或阅读等活动，让眼睛得到充分的休息。
2.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
3.远离电子设备：尽量避免在黑暗或弱光环境下使用电子设备，以减少眼睛的疲劳。
4.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，有助于缓解眼睛酸痛。
5.调整屏幕亮度：将电子设备的屏幕亮度调整到适合的水平，避免过亮或过暗。
6.眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以缓解眼睛疲劳。
7.补充水分：保持身体充足的水分摄入，有助于维持眼睛的健康。
8.就医：如果眼睛酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医。
需要注意的是，长期用眼过度可能会导致近视、干眼症等眼部问题，因此应注意合理用眼，避免长时间盯着电子设备或阅读。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食等，也有助于维护眼部健康。