降低阴茎敏感度的方法主要包括以下这些：
一、日常锻炼方法
1.裸睡：在夜晚休息时，这是很好的锻炼时机。因为男性夜间通常会有勃起现象，养成裸睡习惯可使阴茎在勃起过程中直接与被褥摩擦，有助于降低龟头敏感度。
2.摩擦刺激：可以用软毛巾反复摩擦龟头和阴茎的皮肤，或是采用热水和冷水交替刺激龟头和阴茎皮肤，这在一定程度上能降低阴茎敏感度。通过按摩、挤压阴茎和龟头的方式来刺激，也能降低其敏感性。另外，适当手淫也可降低阴茎敏感度。在日常性生活中佩戴安全套，同样是降低阴茎和龟头敏感度的有效方法。
二、对症支持治疗
如果患者存在龟头炎等疾病，会导致阴茎、龟头敏感。对于这种情况，可在医生指导下使用地塞米松、红霉素软膏等药物进行治疗。
三、药物治疗
临床上常用表面麻醉剂，如利多卡因乳膏、利多卡因气雾剂、盐酸丁卡因胶浆等，将其外涂在外生殖器上能起到暂时性降低表面敏感度的作用，维持时间约为1-2小时，停药后作用即消失。
四、手术治疗
对于包皮过长或包茎的患者，建议进行包皮环切手术，部分患者术后阴茎龟头表面的敏感度会有不同程度降低。对于过分敏感的患者，在药物治疗等无效时可考虑进行阴茎背神经阻断手术来降低阴茎或龟头表面的敏感度，但手术具有一定创伤性，可能会带来局部感染或造成龟头感觉丧失、表面麻木、疼痛等副作用。
总结概况提示：降低阴茎敏感度有多种方法，包括日常的锻炼、对症治疗、药物治疗和手术治疗等，可根据具体情况选择合适的方法，但手术治疗需谨慎考虑其可能带来的副作用。