降低阴茎敏感度的方法包括裸睡、摩擦、对症治疗、药物等。
一、裸睡：夜间休息时是进行锻炼的好时机。男性在夜间通常会有勃起现象。养成裸睡习惯后，阴茎勃起过程中可直接与被褥产生摩擦，这有助于降低龟头敏感度。
二、摩擦：
1.可以用柔软的毛巾反复摩擦龟头和阴茎的皮肤，能达到降低阴茎敏感性的效果。
2.通过按摩和挤压阴茎和龟头来给予刺激，也能使敏感性下降。
3.适当进行手淫同样可降低阴茎的敏感度。
4.在日常性生活中佩戴安全套也是一种有效降低阴茎和龟头敏感度的方式。
三、对症治疗：如果患者存在龟头发炎等病症，会导致阴茎和龟头敏感度过高。针对这种情况，可在医生指导下采取如下治疗措施：
1.服用地塞米松等药物。
2.使用红霉素软膏等药物。
四、药物：临床上常使用一些局部麻醉剂，如利多卡因乳膏、利多卡因气雾剂、盐酸丁卡因胶等，将其涂敷在外生殖器上可暂时降低表面敏感性。但需注意，用药应严格遵循医嘱。
由于每个人的具体情况各异，需要依据不同情况来选择适合自身的方法。总之，要根据实际情况合理选择降低阴茎敏感度的方式，以达到理想效果。同时，在采取任何方法之前，都最好咨询专业医生的建议。