血糖高的人适合选择糖分较低、升糖指数较低的水果，例如：
1.樱桃：每100克含糖量约为8%-10%，升糖指数约为22。樱桃富含花青苷，具有抗氧化作用，有助于稳定血糖。
2.草莓：每100克含糖量约为6%-8%，升糖指数约为29。草莓含有丰富的维生素和矿物质，还含有膳食纤维，有助于控制血糖。
3.柚子：每100克含糖量约为9%-13%，升糖指数约为25。柚子含有类胰岛素成分，有助于降低血糖。
4.猕猴桃：每100克含糖量约为14%-19%，升糖指数约为52。猕猴桃含有维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于控制血糖。
5.苹果：每100克含糖量约为13%-16%，升糖指数约为36。苹果富含膳食纤维和果胶，有助于稳定血糖。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人食用的水果，也应适量食用，因为水果中含有一定的糖分。同时，还应注意控制总热量的摄入，合理搭配饮食，适当运动，以更好地控制血糖。