血糖高的人可以选择一些升糖指数较低的水果，如：
1.樱桃：富含花青苷，有助于增加人体内部的胰岛素含量，从而达到降低血糖的效果。
2.草莓：含有丰富的膳食纤维和维生素，具有辅助调节血糖的作用。
3.蓝莓：含有类黄酮等物质，有助于改善胰岛素抵抗，对调节血糖有一定帮助。
4.柚子：含有铬，能够改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，还含有柚皮苷等成分，有辅助降血糖、降血脂的作用。
5.苹果：含有铬，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人食用的水果，也应控制摄入量，同时，还需注意监测血糖，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。