眼睛干涩可以通过多种方式改善，比如合理用眼等。一般来说，每连续用眼30 - 40分钟，就应该休息10 - 15分钟，看看远处或者闭目养神。
调整生活用眼习惯
用眼时间控制： 长时间盯着电子屏幕是导致眼睛干涩的常见原因。建议每使用电子设备1小时，就休息10分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。比如看远处绿色的植物，能让眼睛得到放松。环境湿度调节： 干燥的环境会加重眼睛干涩。在室内可以使用加湿器，保持空气湿度在40% - 60%左右，这样能让眼睛感觉更舒适。如果是在空调房里，也可以放置一盆水来增加湿度。
选择合适的人工泪液
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的人工泪液。不含防腐剂的人工泪液适合频繁使用的人群，比如长时间使用电子设备的人，但价格相对较高；含防腐剂的人工泪液价格较为亲民，不过不建议长期频繁使用。使用方法： 滴眼药水时，要注意头部后仰，眼睛向上看，将下眼睑下拉形成一个小囊，把眼药水滴入小囊内，每次1 - 2滴，每天可根据眼睛干涩情况使用3 - 5次。
饮食调理改善
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A、C、E的食物对眼睛有益。维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等；橙子、柠檬等水果富含维生素C；坚果、橄榄油等含有维生素E。例如每天吃100克左右的胡萝卜，能为眼睛提供所需的维生素A，有助于维持眼睛的正常功能。富含Omega - 3脂肪酸的食物： 像深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，这种物质对眼睛的健康也有好处，可以每周吃2 - 3次深海鱼。